Wereldwijd beoefenen honderden miljoenen mensen yoga. Bijzonder aan deze activiteit is de integratie van lichaam en geest. Het woord yoga komt namelijk van het woord yuj uit het Sanskriet, dat je kunt vertalen als ‘verbinding’ of ‘samengaan van lichaam en geest’. Dat maakt yoga een ideale activiteit voor balans in het brein.

Misschien herken je dat het lastig is om te stoppen met denken. Want het denken is er nu eenmaal.
Wat je wel kunt trainen is het beheersen van het denken. De adem is hierbij het belangrijkste instrument.
“Als de adem kalm wordt, wordt het denken kalm.”
Tijdens de yogalessen en in iedere yogahouding (asana) speelt de adem een belangrijke rol. De adem verbindt het lichaam met het denken. Ik werk dan ook vanuit het principe dat lichaam, geest en adem een drie-eenheid is.
In je spieren voel je dat elke asana een andere invloed heeft op bepaalde gebieden in je lichaam. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt echter dat ook elke pose een uniek effect heeft op specifieke delen in het brein. Houdingen maken soms ook emoties los.
Door yoga te beoefenen wordt niet alleen het lichaam soepeler en sterker, maar word je ook mentaal sterker. Kom je met ontspannen aandacht in het nu.

Wat kun je verwachten?
– Heldere ‘down-to-earth’ lessen met een logische opbouw én een vleugje humor
– Yoga doen op jouw eigen niveau
– Ademoefeningen en Meditatie
– Stilte en Klank (klankschalen, koshi, mantra, etc.)
– Je oefent het hele lichaam en vergroot het bewustzijn
– Sterker en soepeler worden
– Met je aandacht in het moment zijn
– Een lange ontspanning
– Tot rust komen zowel lichamelijk als geestelijk

Ervaring met yoga is niet nodig.
In de lessen ga ik uit van gezonde bewegingsmogelijkheden. Ligt dat bij jou anders?
Geef dit dan vooraf aan, er zijn allerlei alternatieven om oefeningen uit te voeren.
De lestijden en de kosten staan in het menu bij ‘rooster en kosten’ of klik hier.